와일드 망고 씨앗 분말 효능 효과

오늘 나는 몸신이다에서는 과체지방의 영향으로 비만을 막기 위한 식품들을 소개해줬는데요.

제가 정리해본 몸신이다의 내용 한번 보실까요?

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노폐물을 배출하고 부종을 완화해주는 곡물

와일드 망고

와일드 망고의 맛

와일드 망고 맛있게 먹는 법

와일드 망고 섭취시 조심해야할 사항

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노폐물을 배출하고 부종을 완화해주는 곡물

노폐물을 배출하고 부종을 완화해주는 곡물은 어떤 것들이 있을까요?

바로 검은콩, 귀리, 율무입니다.

검은 콩에 들어있는 칼륨을, 율무에 들어있는 비타민 B1.B2,철분들이

신진대사를 활발하게 해주고 체내에 쌓여있는 나트륨과 노폐물을 함께 배출하게됩니다.

특히 귀리의 경우, 함유된 무기질이 이뇨작용을 일으키고요, 귀리엔 복합탄수화물, 단백질, 지방 등

3대 영양소와 단백질, 식이 섬유가 들어있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 

즉, 이 세가지 곡물은 공통적으로 이뇨작용을 촉진 시켜서 부종 완화를 도와주는 것인데요.

이 부종을 완화시킴으로써 생길수있는 지방의 증식을 막을 수 있으니 

자주 섭취해주시면 좋겠습니다.

 

와일드 망고

와일드 망고가 노폐물 배출에 도움을 주고 부종을 빼주는 식품입니다.

우리가 흔히 봐왔던 망고와는 색깔이나 크기가 조금 다르게 생겼어요.

우리가 봐왔던 그 망고들은 보통 아열대 지방에서 재배되는 것에 비해,

서아프리카에서 자생하는 식물로 야생망고, 아프리칸 망고, 부쉬망고라고도 불리웁니다.

와일드 망고 씨앗의 크기는 망고전체 절반이상을 차지하는데요.

단백질과 식이섬유 등의 영양성분이 과육보다 씨앗에 더 많이 들어있습니다.

따라서, 과육을 먹는 일반 망고와는 다르게 와일드 망고는 씨앗을 먹습니다.

 

와일드 망고 분말의 맛

맛은 새콤 달콤한 비타민 C맛이 느껴진다고 합니다.

 

와일드 망고 분말의 효능

정상 체중인 경우 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴이 분비되면서 지방 산화를 촉진하고

에너지 소비를 늘려 체지방이 쉽게 빠질수 있도록 만들어주는데

과체중이나 비만으로 갈수록 피하지방과 내장지방에 있던 지방 세포의 수와 크기가 증가하면서

아디포넥틴 호르몬은 줄어들게 되어 체지방이 점점 늘어가는 것입니다.

또한, 포만감을 느끼게해서 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴에 대한 저항성이 높아지게 되는데요.

그러다보니 적정량의 식사를 해도 포만감을 느끼기 어려워지고 식욕이나 식탐에 벗어날수 없는

악순환에 빠지는것이죠

 

이 악순환에서 구해줄 구원투수인 와일드 망고 씨앗은

지방 분해 호르몬 아디포넥틴과 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬의 균형을 맞춰 체지방 감량을 도와줍니다.

 

와일드 망고 추출물을 10주간 섭취한 결과

체중 12.8kg감소

허리둘레 16.19cm 감소

체지방 6.3% 감소

지방 분해호르몬 아디포넥틴 증가

인슐린 기능과 신진대사 향상

 

게다가, 고혈압, 고지혈증, 고혈당과 같은 다양한 비만합병증을 예방하고 완화시킵니다.

 

 

와일드 망고 스파클링 만들기

• 재료

탄산수 200g, 와일드 망고 씨앗 분말 0.3g

• 만드는 방법

탄산수 200g에 와일드 망고 씨앗 분말 0.3g을 천천히 녹여줍니다.

그러면 완성!

 

와일드 망고 섭취시 조심해야할 사항

와일드 망고 섭취시 하루 권장량을 잊지 말아야합니다.

바로 하루 권장량은 0.3g입니다.

바로 와일드 망고 스파클링의 재료량인 것이죠.

상큼하고 달콤한 맛이 나기때문에 과하게 섭취하지않도록 조심하시길 당부드리고요.

임산부, 씨앗알러지가 있는 분들, 그리고 수유중인 여성은 주의가 필요합니다.

 

어떠셨나요?

오늘도 슈퍼푸드, 다이어트 슈퍼푸드인 와일드 망고 씨앗에 대하여 알아보았는데요.

과육을 먹지않고 씨앗을 먹는것도 신기하고, 달콤상콤한 맛이라는 평가도 굉장히 놀라웠는데요.

더운 여름에 시원하게 새콤달콤한 음료로 섭취할수있다는 점이 매력적인 식품이었습니다.

 

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