(요약)치매예방은 뭐니뭐니해도 취미생활이 최고입니다!취미 클래스를 듣는것이 정말 도움이 많이됩니다.
12분에 한명씩 발생
환자의 70% 이상이 여성
65세 이상 입원 질환 1위
이 질병은 무엇일까요?
무시무시한 질환 치매입니다.
인지능력을 담당하는 후두엽의 기능저하로 증상이 심화됩니다.
치매장애를 알아볼 수 있는 방법
나도 혹시 치매일까?걱정하시는 분들이 많을텐데요
인지 장애 여부를 판단하는 간단한 질문들이 있습니다.
한번 같이 해보자구요.
- 아침식사때 먹은 반찬 3가지는?
- 큰아이가 졸업한 초등학교는?
위의 질문들은 어떤 것을 판단하기 위한 질문들일까요?
아침의 반찬은 단기기억력을 확인하는 것입니다.
큰 아이가 졸업한 학교를 묻는 질문은 장기 기억력을 확인하는 것이죠.
중요한것은 답에 관한 확인이 꼭 필요합니다.
그러니 이글을 보신 본인이라면 같이 사는 자식들이나 가족들한테 질문하도록 묻거나
자식들이 보시고 계시다면 꼭 확인하는 누군가가 필요하다는점 강조드립니다.
치매치료 집에서 해야할까요? 병원에 가야할까요?
치매 환자 가족들은 어떤 결정을 하던 간에 죄책감을 안가지셨으면 좋겠습니다.
치매가 노화로 인한 증상이라고 생각하면 안타까움에 병원입원 자체에
거부감을 느끼는 분들이 많은데요
치매는 뇌가 아픈것이라고 보면 되는것이기때문에 병원을 고려해보시는게 좋을 것 같다고 의료진들은 말합니다.
저 역시도 외할머니께서 치매증상이 있으셨는데
91세까지 저희랑 쭉 사시다가 치매증상이 나타나시고서는 집근처에 병원에서 모시게 되었어요.
아무래도 치매에 걸리면 24시간 주시하고 있어야하는데 가족들이 모두 24시간 같이 있을 수 없어서
병원을 선택하게 되었습니다.
나중엔 욕창관리 및 여러가지 아픈 곳들도 케어를 받을 수 있어서 할머니가 아프지않으신것같아
저희는 병원을 많이 추천하곤했어요.
그리고 치매에 걸리면 성격이 변한다고 해야하나? 공격성이 심해지시는 분들이 있어서
병원치료 도움을 받는 분들이 많이 계시더라구요.
다만, 24시간 같이 있을 수 있는 가족이 있거나 가족 구성원간 24시간을 나눠서 케어할 수 있다면
직접모시면서 필요시 통원치료를 받는것도 좋은 방법이므로
가족들끼리 열린마음, 비난하지않는 마음으로 상의하시는게 좋겠습니다.
1,2,3법칙
1) 뇌운동을 많이 하라!
근육도 많이 쓰면 건강해지듯, 치매를 막는데 도움됩니다.
- 초성게임
예를 들어 초성게임으로 동물이름 맞추기를 하는데
ㅊㅅ! 라고한다면 참새겠지요?
ㅋㄲㄹ 라고하면 네, 코끼리입니다.
이런식으로 친구들이나 가족간 게임을 해보시면 좋겠습니다.
2) 잘놀면 잘 산다 2가지를 즐겨라
촉감 게임
눈을 가리고 촉감으로 어떤물건인지 맞추는 게임
노래 교실
즐거운 노래를 부르면서 재미있는시간을 보내기
콩 젓가락으로 옮기기
한그릇에서 다른 그릇으로 콩을 젓가락으로 누가 더 많이 옮기는지 겨루는 게임
3) 3가지 질환이 치매를 부른다
당뇨, 고혈압, 고지혈증
위의 병들을 막아야 치매를 막을 수 있는데 도움이 됩니다.
산소, 영양분이 공급이 잘되어야 뇌 활성이 되는데
당뇨나 고혈압 고지혈증이 있다면 혈관에서 산소 영양분 공급을 제대로 못하겠지요?
이렇게 되어 유발되는 것이 혈관성 치매입니다.
여기서 잠깐!
알츠하이머, 혈관성 치매 뭐가 다른걸까요?
알츠하이머는 뇌신경세포가 손상되어서 발생하는 치매
혈관성 치매
혈관이 막히거나 건강하지않아 산소나 영양분이 잘 공급되지않아 생기는 치매입니다.
주로 고집이 세지고, 변화를 싫어하게되고, 게을러지고, 화를 자주내고,행동이 느려지고
사레가 자주 걸리거나 발음이 어눌해지는 증상이 나타난다고 합니다.
뇌건강을 지키는 식품
오메가 3
오메가 3는 혈관성 치매에만 도움이 되는것이 아닙니다.
뇌세포를 보호해주기때문에 알츠하이머에도 강한 방어를 보이고,
혈관 속 지방을 제거해주기때문에 혈관 손상으로 유발되는 뇌졸중에도 효과가 좋습니다.
요즘엔 오메가 3 3세대 제품인 rTG형이 대세인데요
순도 흡수율이 좋아서 권장되는 제품입니다.
오메가 3를 꼭 섭취해야하는 사람들
- 혈압이 높은 분
혈관속 지방이 높으면혈관 직경이 좁아지고 탄력이 떨어집니다.
그렇기 때문에 혈압이 올라가지요.
이 오메가3는 혈관속 지방을 제거해주므로 혈압을 낮춰주는 것입니다.
- 뱃살이 걱정이신 분들
오메가3는 지방을 제거해주고 포만감을 유지해준다고 합니다.
- 스마트폰을 많이보는 분들
오메가3는 두뇌와 망막 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
오메가3 하루 섭취량은 500-2000mg입니다.
하루 권장량을 꼭 지켜가며 드시는것이 좋다는 점 잊지마세요!
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