본인 체중의 5%정도는 충분히 빠질 수 있는 방법!
여름을 강타한 빼빼주스 비법을 알려드릴게요.
- 개요
살이 찌는 근본적인 이유
살이 찌는 근본적인 이유가 무엇일까요?
바로 지용성 독소가 해독되지않아서 입니다.
지용성독소는 전신을 떠돌아다니며 질병을 유발하고,
몸을 보호하기 위해 지방이 지용성 독소를 보관하게 되고 살이 찌는 악순환이 시작됩니다.
빼빼주스 효과
살을 부르는 지용성 독소를 빼빼주스를 마심으로써 제거하는 것인데요.
최주영님 (51세) 의 효과
- 살빼기전
점점 숨쉬기도 힘들어지고, 지방간이 있다고 해서 시작하게 되었다고 합니다.
- 빼빼주스 효과
아침마다 체중을 재시는데 살이 너무 빠져서 체중계가 고장난줄 아셨다고해요.
빼빼주스 만드는 방법
- 빼빼주스 준비 재료
아스파라거스, 아삭이 고추(오이 고추), 토마토, 딸기나 블루베리
- 빼빼주스 재료 - 1인분 기준
아스파라거스 100g, 오이고추 5g, 올리브오일 1큰스푼, 토마토 반개,
블루베리 50g, 물 200ml
*단, 블루베리의 경우 본인 취향껏 다른 베리를 넣어드셔도 됩니다.
- 만드는 방법
- 아스파라거스를 적당히 자른 후, 그릇에 담고 뜨거운 물을 붓는다.
- 아스파라거스는 수용성 성분으로 열에 약하기 때문에 약 1분 이내에 뜨거운 물에서 건져줍니다.
- 익힌 아스파라거스, 토마토, 블루베리, 오이고추를 믹서기에 넣습니다.(아직 갈지마세요)
- 올리브 오일과 물을 넣고 갈아줍니다.
빼빼주스 먹는방법
| 1일차 | 2일차 | 3-14일 | |
| 아침 | 빼빼주스 | 빼빼주스 | 일반식 |
| 점심 | 빼빼주스 | 일반식 | |
| 저녁 | 빼빼주스 | 빼빼주스 | 빼빼주스 (저녁 7시 30분전까지) |
빼빼주스 주의사항
- 처음 4끼는 연달아 빼빼주스로 독소를 배출해줘야합니다.
- 그 이후 부터는 아침, 점심은 일반식으로 먹되 저녁은 꼭 빼빼주스를 드셔주세요
- 간해독 시간을 갖기 위해서 저녁 7시 30분전까지는 꼭 식사를 마쳐주세요
- 야식, 패스트푸드, 밀가루 음식은 2주간 금물!
- 독소 배출을 위해 하루 물 1.5리터이상 마시기
- 빼빼주스 식단에 맞춰 운동도 병행하면 효과는 배가 됩니다!
- 임신부, 심장질환, 알레르기가 있는 분들은 전문가와 상의 후 섭취해주세요!
빼빼주스로 살이 빠지는 이유
빼빼주스에 들어가는 핵심 재료 아스파라거스에는
체내 활성산소를 제거하는 항산화 효과를 가진 글루타치온 성분이 풍부하게 들어있어 간 해독에 도움을 주는데요.
그 이유로 독소를 배출해줍니다.
오이고추에는 바타카로틴과 비타민C가 풍부하여
체내 활성산소 억제는 물론 지용성 독소를 수용성독소로 바꿔준답니다.
게다가 캡사이신 성분으로 칼로리 소모량을 늘려줍니다.
토마토는 리코펜 성분이 지방세포의 증가를 막아주고
LDL 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.
베리류는 안토시아닌이 풍부하여 활성산소를 비롯하여 염증물질을 제거해줍니다.
올리브오일을 더해 먹으면 다른 재료에 들어있는 영양소의 체내흡수율을 높여줍니다.
(추가)공현주의 다이어트 식단
마지막으로 요즘 유행하는 저탄고지 공현주 배우님의 다이어트 식단도 참고해보세요!
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